眼球内部(眼球前段)有一双凸起透明的晶状体。晶状体外层包以透明囊膜，内为透明晶体皮质。晶状体可因各种原因浑浊变白，如外伤、药物、紫外线、年龄、其他眼病等，其中最常见的是与年龄相关性白内障。白内障是一种常见眼病，平时要做好养护。

诱发白内障的病因

       白内障的主要病因是晶状体发生混浊。

       晶状体混浊：晶状体是眼球的重要组成部分，处于眼内液体环境中。正常情况下晶状体应该是透明的，任何影响眼内环境的因素，如老化、遗传、代谢异常、外伤、辐射、中毒、局部营养障碍以及某些全身代谢性或免疫性疾病，都可以使晶状体发生混浊，从而导致白内障的发生。

哪些因素可能会诱发白内障

       ·年龄：老年性白内障是最为常见的类型，多见于50岁以上人群，随年龄增加其发病率明显升高。

       ·紫外线辐射：长期、大量的紫外线辐射可诱发白内障发生。

       ·药物：长期使用糖皮质激素、缩瞳药物、氯丙嗪、抗肿瘤药物、避孕药、化学品等可诱发白内障。

       ·营养不良：如缺乏维生素A、叶黄素、维生素D等均可能诱发白内障。

       ·眼部疾病或外伤：如青光眼、高度近视、眼部受到外伤等情况，可诱发白内障。

       ·全身性疾病：如高血压、糖尿病等可诱发白内障。

       ·长期吸烟酗酒：烟酒的大量摄入均可诱发白内障。

       ·妊娠期不良因素：在母亲妊娠前3个月，胎儿晶状体囊膜尚未发育完全，如此时母亲发生病毒感染（风疹病毒、水痘、单纯疱疹、麻疹、带状疱疹、流感病毒感染）、接触放射线、服用某些药物（四环素、激素、水杨酸制剂、抗凝剂）等，可诱发小儿先天性白内障发生。

       ·饮食习惯：如喜欢吃腌制食品，咸鱼、腊肉、火腿等，这类食品中亚硝胺含量高，可诱发白内障。

日常如何护理 

       ·注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

       ·加强用眼卫生：平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。    

       ·积极防治慢性病：包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

       ·饮食宜含丰富的蛋白质：钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

       ·吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

白内障的饮食注意事项

       ·常饮茶：茶叶中含有一种鞣酸物质，具有抗氧化反应作用。白内障的发生是由于体内氧化反应所产生的自由基作用于晶状体所致，故经常饮茶可防止白内障的发生。据研究每日饮茶5杯，对防止白内障的发生和发展具有良好效果。

       ·多吃富含锌的食物：据研究，在晶状体中锌的含量较高，而患有白内障的人晶状体中含锌量明显减少。所以，缺锌会促进白内障的形成，因而白内障的饮食应多吃些含锌丰富的食物，出现不适症状，要及时白内障治疗。

       ·多吃富含硒的食物：科学研究发现，当体内的硒含量不足时，可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降，白内障的发病率则可明显提高。所以，预防白内障的饮食应适当多吃一些富含硒的食物。

       ·白内障的饮食多吃富含维生素C的食物：科学研究发现，维生素C具有防止白内障形成的功效。因为白内障的形成是由于光线与氧气长期对晶状体产生作用的结果，而维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，从而可以防止白内障的发生和发展。为此，中老年人白内障的饮食应适当多吃一些富含维生素C的食物。

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图文来源：百度

排版编辑：华东雪